Reto de diciembre: ¡No más comida a domicilio 🍜!

¡Nuevo mes, nuevo reto! Este mes me quiero proponer una cosa muy sencilla, dejar de pedir comida a domicilio, pero antes de explicarte cómo, déjame explicarte el porqué. Últimamente y cada vez más estoy cogiendo la costumbre de pedir comida a domicilio con más frecuencia de la que me gustaría. Que no tengo ganas de […]

Reto: 100 abdominales al día durante 14 días. Estos son los resultados.

En solo 14 días he conseguido el cambio que puedes en la siguiente foto. Un cambio pequeño, pero visible. tl;dr en vídeo. La clave, para conseguir un cambio como el mío es la dieta. Básicamente debes de comer suficientes proteínas, no excederte con las calorías y hacer ejercicio para mantener la masa muscular. Antes que nada. Hay […]