Ayunar o hacer dieta. ¿Qué es mejor?

Si quieres perder peso y grasa, ¿Qué es mejor? ¿Hacer dieta controlando la ingesta o ayunar? Bien, vamos a ver dos casos. Hacer dieta: Por un lado tenemos el experimento de inanición de Minesota, mejor llamado experimento de semi-inanición de Minesota de 1944.Este experimento se hizo con la simple idea de obtener conocimiento sobre cómo […]

Proteínas primero para adelgazar

Un nuevo estudio de este mismo año ha descubierto que el orden en el que comemos afecta directamente a los picos de insulina y glucosa y por tanto, es fundamental para perder peso. Vale antes que nada veamos. ¿Qué es la glucosa? La glucosa es básicamente azúcar y cuando comemos alimentos ricos en azúcares simples […]

Sabes lo que tienes que hacer para conseguir tu objetivo, pero no lo haces ¿Por qué?

El otro día me dio por hablar con algunos de los que me seguís por instagram. Básicamente les hice 3-4 preguntas: ¿Cuál era su objetivo? Si creía que lo estaba consiguiente o no Y, ¿Qué creía que le faltaba o cual era la razón por la que no lo estaba consiguiendo? Son cuatro preguntas sencillas, pero […]

[Guía] Quemar grasa y perder peso

Tal y como prometí cuando llegara a esos 15k seguidores en Instagram subiría la guía con el método que yo seguí este mismo verano para conseguir perder grasa conservando toda la masa muscular. Para hacer el vídeo lo más sencillo y directo posible lo he dividido en dos partes, dieta y entrenamiento. ¿Cómo es una […]