Entrenamiento para aumentar tu testosterona

¡Seguimos con la serie de la testosterona! Esta vez te cuento como tienes que entrenar para aumentar tus niveles de forma natural, pero antes, te pido un favor. Ayúdame a compartir el vídeo compartiendo el siguiente tuit: Así tienes que entrenar si quieres elevar tus niveles de testosterona al máximo. – 🐦 Tuítear Cómo entrenar para […]

Sabes lo que tienes que hacer para conseguir tu objetivo, pero no lo haces ¿Por qué?

El otro día me dio por hablar con algunos de los que me seguís por instagram. Básicamente les hice 3-4 preguntas: ¿Cuál era su objetivo? Si creía que lo estaba consiguiente o no Y, ¿Qué creía que le faltaba o cual era la razón por la que no lo estaba consiguiendo? Son cuatro preguntas sencillas, pero […]

Aumenta tu testosterona de forma natural

Empezamos una nueva serie fitnemaniaco. Una en la que vamos a ver como podemos aumentar nuestra testosterona de forma natural. Como podemos maximizar los resultados, ganar más músculo y más fuerza modificando nuestros hábitos diarios, nuestra forma de comer y nuestra forma de entrenar. ¿El porqué de esta serie? Pues bien, los niveles de testosterona […]

10 Claves de tu dieta + 10 Claves en tu entrenamiento

Nutrición El número de comidas qué haces al día es irrelevante. En definición las proteínas son fundamentales. En volumen los carbohidratos mandan Lo mismo da cenar pasta o quitar los carbohidratos después de las 6. Lo que importan son las calorías. Las grasas, sin exceso calórico, no engordan. Las proteínas, con exceso calórico, engordan. El […]

PRV 21: El mejor quema-grasa, Salir de la obesidad, Carbohidratos post-entreno, y más

Vuelve esta sección amada por todos al canal. En esta ocasión hablamos de quemagrasas, de consejos para salir de la obesidad y de los carbohidratos después del entrenamiento entre otras cosas. Como siempre, ya sabes como va esta sección. Deja tu comentario con tu pregunta y podrás ser una de las dudas seleccionadas para el […]

Reto: 100 abdominales al día durante 14 días. Estos son los resultados.

En solo 14 días he conseguido el cambio que puedes en la siguiente foto. Un cambio pequeño, pero visible. tl;dr en vídeo. La clave, para conseguir un cambio como el mío es la dieta. Básicamente debes de comer suficientes proteínas, no excederte con las calorías y hacer ejercicio para mantener la masa muscular. Antes que nada. Hay […]