Ayunar o hacer dieta. ¿Qué es mejor?

Si quieres perder peso y grasa, ¿Qué es mejor? ¿Hacer dieta controlando la ingesta o ayunar? Bien, vamos a ver dos casos. Hacer dieta: Por un lado tenemos el experimento de inanición de Minesota, mejor llamado experimento de semi-inanición de Minesota de 1944.Este experimento se hizo con la simple idea de obtener conocimiento sobre cómo […]

Reto de diciembre: ¡No más comida a domicilio 🍜!

¡Nuevo mes, nuevo reto! Este mes me quiero proponer una cosa muy sencilla, dejar de pedir comida a domicilio, pero antes de explicarte cómo, déjame explicarte el porqué. Últimamente y cada vez más estoy cogiendo la costumbre de pedir comida a domicilio con más frecuencia de la que me gustaría. Que no tengo ganas de […]

3 suplementos en los que merece la pena gastar tu dinero 💰

Cientos de suplementos, marcas y tipos y la mayoría de ellos no han validado ser efectivo. Hay muchos que directamente no valen la pena y otros que sus efectos son mínimos. Por eso, centrándome en los estudios como hago siempre hoy vamos a hablar de 3 suplementos en los que merece la pena gastar el […]