Destacada

Así se pierde peso en mis asesorías

Cómo sabrás, si me sigues por Instagram, llevo aproximadamente un mes ofreciendo asesoramiento nutricional y deportivo y los resultados están siendo increíbles. Es pronto para mostrar grandes cambios del tipo antes y después, pero si puedo decir que la evolución está siendo muy buena, o más bien, según los previsto. En esta entrada, en vez [...]

Abdominales: 3 métodos efectivos

https://www.youtube.com/watch?v=JQApLHfrudw Aquí tienes el vídeo, pero si lo prefieres, debajo está el texto. 😉 1. Ganar masa muscular No te lo esperabas eh? Pensabas que te iba a hablar de hacer dieta, de algún ejercicio de abdominales o de hacer cardio para perder peso, pero no, para nada. La clave más importante y efectiva para [...]

Ayunar o hacer dieta. ¿Qué es mejor?

Si quieres perder peso y grasa, ¿Qué es mejor? ¿Hacer dieta controlando la ingesta o ayunar? Bien, vamos a ver dos casos. https://www.youtube.com/watch?v=-PAFcj1PK8w Hacer dieta: Por un lado tenemos el experimento de inanición de Minesota, mejor llamado experimento de semi-inanición de Minesota de 1944.Este experimento se hizo con la simple idea de obtener conocimiento sobre [...]

Reto de diciembre: ¡No más comida a domicilio 🍜!

¡Nuevo mes, nuevo reto! Este mes me quiero proponer una cosa muy sencilla, dejar de pedir comida a domicilio, pero antes de explicarte cómo, déjame explicarte el porqué. Últimamente y cada vez más estoy cogiendo la costumbre de pedir comida a domicilio con más frecuencia de la que me gustaría. Que no tengo ganas de [...]

Masa de pizza 100% proteína 🍕

https://www.youtube.com/watch?v=2TipqDzULOo Los únicos ingredientes que necesitas son: 200 gramos de pechuga de pollo cruda Un huevo Dos claras de huevo Orégano o especias Italia Sal baja en sodio Ajo en polvo Y el resultado lo puedes ver en el vídeo. Una pizza sanísima, riquísima, sabrosa y que te puedes hacer para comer todos los días [...]

3 suplementos en los que merece la pena gastar tu dinero 💰

Cientos de suplementos, marcas y tipos y la mayoría de ellos no han validado ser efectivo. Hay muchos que directamente no valen la pena y otros que sus efectos son mínimos. Por eso, centrándome en los estudios como hago siempre hoy vamos a hablar de 3 suplementos en los que merece la pena gastar el [...]

4 Errores que cometes en tu entrenamiento

Seamos muy directos. En este caso te quiero contar 4 errores habituales que estoy seguro de que cometes en tus entrenamientos. ¡Evítalos y mejora los resultados desde ya! https://www.youtube.com/watch?v=GjJ__4xwLwQ 1. Hay que levantar más peso A ver, sí y no. Esto es un problema que ha causado algunas personas, entre las que me incluyo que [...]